Endorfiny – 5 sposobów na ich pobudzenie

Endorfiny – 5 sposobów na ich pobudzenie

Endorfiny potrzebują czasem pobudzenia, aby dobrze działały i dawały nam masę radości z życia. Dlatego warto wiedzieć jak je pobudzać i utrzymywać na wysokim poziomie. A to moje ulubione 5 sposobów, o których ostatnio zapomniałam. Endorfiny to hormony odpowiadające za dobre samopoczucie i zadowolenie z siebie, ale także działają przeciwbólowo i poprawiają naszą kreatywność. Zwane … Read More

Zakończenie karmienia piersią – podsumowanie

Zakończenie karmienia piersią – podsumowanie

Droga mleczna jest już tylko pięknym wspomnieniem, które trwało 3 lata i 3 miesiące. Mimo, że będę ciepło wspominać całą przygodę związaną z karmieniem piersią to nie zapomnę ile bólu, łez, zwątpienia towarzyszyło jej na samym początku. Będę pamiętać o stoczonej walce, ale przede wszystkim będę dumna, że się nie poddałam oraz wdzięczna za wsparcie … Read More

Gdzie szukać szczęścia i radości, gdy życie daje w kość

Gdzie szukać szczęścia i radości, gdy życie daje w kość

Postanowiłam, że ten rok będzie inny niż wszystkie, że tym razem nie dam się presji otoczenia i życia w pędzie, stresie oraz dążeniu do cudzych celów. W tym roku myślę o slow life i minimalizmie. Chce, aby ten rok był mój i mojej rodziny. Dlatego w tym roku stawiam na szczęście. O radość łatwo, gdy … Read More

Co planuje zrobić i zmienić w roku 2018?

Co planuje zrobić i zmienić w roku 2018?

W tym roku rezygnuje z postanowień noworocznych, bo to ewidentnie mi nie idzie tak jak trzeba. Za to stworzyłam plan z celami na miesiące i tygodnie, bo to przynajmniej ma ręce i nogi oraz jest realne do osiągnięcia 🙂 Cel 1. Mieć więcej czasu na wypoczynek Ostatni rok był dużym obciążeniem psychicznym, fizycznym i mentalnym. … Read More

Rok 2017 – rok doświadczeń i zmian

Rok 2017 – rok doświadczeń i zmian

2017 rok był to rok doświadczeń, wyzwań i zmian, których w większości nie planowaliśmy. Postanowienia na ten rok rozmyły się dość szybko (zobacz, jakie były tu) i mimo wszystko, że chciałam się już z nimi uporać to przechodzą na kolejny rok… Zmiana 1. Nowe mieszkanie Początek roku 2017 spędziliśmy w sklepach budowlano – remontowych i … Read More

Z kolorowego świata do szarej rzeczywistości

Z kolorowego świata do szarej rzeczywistości

Mimo, że wszędzie już pachnie świętami to dzisiaj nie będzie o nich. Klimatycznie i przyjemnie też nie będzie. Jeśli nie masz ochoty na chwile refleksji, odrobinę smutku i morza prawdy to nie czytaj dalej. Dziś będzie o samotności w ciągłym biegu i tęsknocie, czyli o szarej rzeczywistości. Samoświadomość Bardzo trudno było mi się przyznać nawet … Read More

Prezentownik dla 3 latków i nie tylko

Prezentownik dla 3 latków i nie tylko

Grudzień to czas magiczny, rodzinny i  budzący radość. To jedyny taki czas w roku, kiedy potrafimy wybaczyć krzywdy, być wdzięcznym za dobro i cieszyć się obdarowywaniem innych. Podzielę się z Tobą naszym prezentownikiem dla 3 latków, który jest dobry też dla trochę starszych dzieci. Mam nadzieję, że w tym roku prezenty będą w 100% trafione … Read More

Stwórzmy magię tych świąt + świąteczna checklista

Stwórzmy magię tych świąt + świąteczna checklista

Grudzień to czas niezwykły. Świąteczny klimat otacza nas wszędzie i jako mama chce przenieść odrobinę magii do życia mojego dziecka i bliskich. Tylko, dlaczego ta magia powoduje często zmęczenie, frustracje i brak czasu dla wszystkich? Nie tym razem, bo pomoże mi świąteczna checklista. Zaplanuje wszystko wcześniej Mamy pierwszy weekend grudnia, czyli to ostatnia chwila na … Read More

Drzemka, która daje moc dorosłym

Drzemka, która daje moc dorosłym

Każda z nas wie, że dziecko potrzebuje snu. Tylko czy pamiętamy, że same też go potrzebujemy? Kiedy nasza pociecha śpi, my zwykle ogarniamy dom, gotujemy i robimy milion innych rzeczy. Zamiast dobrze wykorzystać ten czas na regenerację. Dlatego dziś będzie o drzemkach dla dorosłych. O różnych drzemkach i ich dobroczynności wg dr Sarą Mednick: Nano-drzemka: … Read More